Уроки Зумбы для начинающих
Зумба — это новый уже международно распространенный вид танцевальной тренировки. Зумба захватывает весь мир и становится практически стилем жизни у некоторых людей. Вы хотите присоединиться в этому движению? Начать танцевать так, чтобы в итоге сжигались лишние калории? Тогда вы в нужном месте! Как и везде, каждое занятие и каждый инструктор отличаются. Какие-то занятия будут короче …
Танцуйте! Хорошо, после всех этих разговоров пора определиться, что же «это» на самом деле такое? А это — много чего. Некоторые стили в зумбе, например, сальса, смешиваются с хип-хопом. Добавьте в танец меренга несколько шагов ча-ча-ча и вы поймете сами. Давайте также на забудем момент аэробики! Вы будете терять свои лишние килограммы, танцуя мамбу и крутясь …
Первый раз может быть очень трудным. Вы можете чувствовать себя перенапряженным, вы можете не успевать за всеми движениями и совсем не понимать, что творится вокруг. Но на втором занятии вы уже что-то запомните. У вас появятся любимые упражнения. Чтобы что-то выучить, требуется время. Чем больше вы занимаетесь, тем больше наслаждения вы будете получать!
Расслабьтесь. Чтобы насладиться зумбой, вам нужно в первую очередь расслабиться. Танцуйте, словно никто не смотрит, или словно вы снова вернулись в детство. На самом деле, это не просто распространенная цитата о том, что нужно танцевать так, словно вас никто не видит. Думаете, кому-то есть дело до того, поворачиваетесь вы налево, когда все двигаются направо? Да …
Советы Интенсивная физическая нагрузка провоцирует стрессовые ситуации для организма – микроповреждения мышечных волокон, сухожилий, связок, выделение вредных веществ. Заминка помогает быстрее вернуть телу первоначальное состояние, избавить от токсичных выделений, помочь восстановлению. Замедленное облегченное выполнение завершающей части дает возможность учащенному сердечному ритму вернуться к естественному постепенно. Видеозапись поможет грамотно завершить домашнюю практику, не травмируя организм.
