Обучение базовым движениям

Танцуйте! Хорошо, после всех этих разговоров пора определиться, что же «это» на самом деле такое? А это — много чего. Некоторые стили в зумбе, например, сальса, смешиваются с хип-хопом. Добавьте в танец меренга несколько шагов ча-ча-ча и вы поймете сами. Давайте также на забудем момент аэробики! Вы будете терять свои лишние килограммы, танцуя мамбу и крутясь вокруг себя.

  • Нет, вам не обязательно быть танцором. Помните ли вы о том, что зумба для всех?
  • Не обязательно быть очень подтянутым. Вы просто делаете, что можете и когда можете. Все движения очень естественны, и вы делаете их с такой интенсивностью, с которой вы можете. Если у вас не такой хороший уровень подготовки, то вы просто делаете все медленнее!

Сертифицированный инструктор Ольга Перышкина объяснит принципы выполнения простых базовых движений, используемых для людей старшего возраста и тех, кто никогда не занимался физическими нагрузками. Рассмотрены: марш с различными вариациями рук (бедра, плечи, над головой, в стороны), приставной и двойной приставной шаг вправо-влево, передвижение вперед-назад. Научившись делать все по отдельности, можно включить музыку и станцевать небольшую связку в качестве разминки при сидячем образе жизни, вместо утренней зарядки, в любое время для поднятия настроения.

Оставьте комментарий