Занятие с Димой

Расслабьтесь. Чтобы насладиться зумбой, вам нужно в первую очередь расслабиться. Танцуйте, словно никто не смотрит, или словно вы снова вернулись в детство. На самом деле, это не просто распространенная цитата о том, что нужно танцевать так, словно вас никто не видит. Думаете, кому-то есть дело до того, поворачиваетесь вы налево, когда все двигаются направо? Да никому. Если вы расслаблены и наслаждаетесь ситуацией, то вы все делаете правильно.

  • Если вы не уверены в своих движениях, то у вас не получится хорошо позаниматься. Если вы стараетесь выравниваться по линии, если вы держите руки по бокам, то вам будет совсем не интересно, вы не вспотеете и, возможно, никогда на такое занятие не вернетесь. Поэтому расслабьтесь!

Используйте свои руки! Это самый простой способ хорошо отработать занятие по зумбе. Не только на ноги ложится вся нагрузка во время занятия, привлеките сюда и руки. Латино-танцоры смотрятся так хорошо, потому что в момент движения их ног, они делают так, что все движение проходит через их тело – даже по рукам. Вы же хотите выглядеть как они?!

  • Когда вы сомневаетесь, просто напрягите их. Вам не нужно махать ими словно сумасшедший или словно ребенок, но держите их напряженными. Успех зумбы часто заключен в самом отношении к ней!

Больше двигайтесь вверх и вниз. Это приседания, выпады и движения вверх и вниз в зумбе. Затем существуют еще и естественные уровни танца, тогда ваш инструктор говорит вам работать ближе к полу или сильно вытянувшись. Когда этот момент есть в хореографии занятия, то не упустите этот момент. Чем больше вы двигаетесь вверх и вниз, тем лучше у вас будет занятие. 

Как только вы запомните движения, добавьте свою изюминку.  Вы можете быть сжатыми в движениях, вы можете повторять все в точности за инструктором или можете делать все по-своему – как вы будете себя лучше чувствовать, так будет лучше для вас, вы насладитесь больше. А вместе с этим вы сожжете больше калорий.

Ритмичные непрерывные шаги, махи руками, наклоны корпуса оказывают положительное влияние на все органы и системы организма. В процессе танца поднимается уровень эндорфина, ускоряется метаболизм, регулируется кровообращение, происходит интенсивное сжигание жира. Получасовое занятие с Димой – это возможность практиковаться в домашних условиях. Понравится тем, кто не может записаться в группу, стесняется начинать под чужими взглядами, не уверен, понравится ли подобный формат.

Оставьте комментарий